陸上競技記録会10000m、不甲斐ない結果に喝！
今日は4年ぶりのトラックぐるぐる10000m記録会（服部緑地陸上競技場）
とはいってもロードのスピード練は一切やってなかったので
なんとか40分が切れればと考えながらスタート
朝から陽射しが強い
最初はキロ４ぐらいで自重気味にすすめようと
1周終わってガーミン見ると
電源切れでダウンしてました（ガーン）
昨日充電したのになぜ？？
いきなりテンション↓↓↓のスタートになってしまい
25周を間違えないようにカウントしなければ！
やる気喪失のなか暑さもあってペース上げられず
恐らくキロ４やっとでトップから2周ラップされる始末
40分30秒ぐらいでゴール
不甲斐ない結果にむかついたので
自分へのペナルティーとして
帰ってからまた池周回コースを25周して10km走って
嫁にあきれられました
今週の料理は昨夜
新鮮なハマチが手に入ったのでカルパッチョにしてみました
こイカのバター醤油焼きはつまみにぴったり
あと番外編、今週の工作は
アルコールバーナー用風よけ付きゴトクを自作
本日のラン 20 km
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