ジテツー＋ラン

今日はジテツーの帰りを軽めに流しました

それは

とうとう　ジテツー＋ラン　に挑戦するからです

これまでジテツーの日はランはお休みにしてきました

オーバーワークによる故障や体調悪化を恐れていたからです

でも　もう恐れるにたりません

嫁さんの散歩後

無事６km完走.....で　ちょっと疲れました　明日は休養？

本日の走行距離　自転車　32.6km　ラン　6km

Tm 1:32　Av 21.3km/h　Mx 52.6km/h

本日の体重 65.8kg（最低記録更新）　体脂肪率 18%（停滞気味）

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