リハビリ

大腿骨頭外側の痛みは残っていますが

リハビリがてら軽くジョグしました

最初なかなかペースがあがらず６分３０秒/kmぐらいで３０分ぐらい走り

後半徐々にあげて、8 km 52分で終了

土曜日は淀川河川敷の本番コースを仲間たちと10 km試走します

大腿の痛みが良くなれば 5 分/kmで走りたいですがどうなるか？

明日はひさびさジテツー予定です

本日の走行距離　自転車　0 km　ラン　8 km

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