ランニングペース
今日は最初ゆっくり入ってビルドアップで16km走ろうと思ってましたが
2日間休んだので走り出しが軽く、5分/kmペースでスタートしてしまい
そのままペース走となりました
しかしあまり余裕なく11kmで終了
まだ日曜のLSDの疲れが残ってる感じです
LSDのペースが速すぎるようです
次回はLSDのペースを6分30以下まで落とそうと思います
８月からマラソンに向けて走り込みを開始し
本や雑誌でそれなりに練習法も研究してきました
１月にはフルマラソン出走も決定しここまでは順調で
走るたびに距離が伸びてきたり余裕度が増してきたりするのを実感できました
しかしここ数週間は成長曲線がプラトーになりつつあるのか
あまり進歩を実感できなくなってきました
恐らくこれからは練習計画をしっかり煮詰めないといけないと思います
LSDはもっとペースダウンして余裕度をあげてビルドアップやロング走（距離走）などの
ポイント練習をバランスよくこなしていこうと思います
本日の走行距離 11 km
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