ロング走と長次郎

今日はゆっくり朝寝してからロング走（距離走）に出発

今日は調子良ければ20 kmのつもりで出発しましたが

5分30秒/kmペースでは右大腿裏の違和感が再発

昨日の疲れも残り15 kmで断念

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20091227.htm

帰宅後子供らはサッカーへ

嫁さんと年末の買い物＆回転寿司へ




帰りに長男のサッカー観戦、今日は切れ悪く得点にからめず



明日は仕事納めかつ打ち上げで、またたらふく飲んでしまいそうです

本日の走行距離　15 km

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