坂道ダッシュインターバル
今日も休日勤務
帰宅後ランニングへ
距離走の疲れが残っていたので軽めの練習
初めてインターバルをやってみました
登り坂を３００mダッシュしてジョグで戻るを４回繰り返しました
４本目はへろへろでしたが気持ちよかったです
近くに適当な直線は坂道しかないので当分は坂道ダッシュインターバルになりそうです
心肺機能のアップと練習にメリハリをつけるために
今後も週に１回はインターバルを入れていこうと思います
トレーニング終了後は家族で久々に171号線沿い箕面の希望軒へ
１杯飲んで、ごまみそピリ辛ラーメンで汗いっぱい
ごちそうさまでした
いよいよ初フルまで2週間を切りました
今週から練習量を落としていきます
本日の走行距離 6 km
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