調整ジョグ

今日は疲労抜き調整ジョグ30分＋流し3本で終了

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100119.htm

先週までの疲労がだいぶ抜けてきました

24日にはベストコンディションに持っていきます

明日は新年会でおやすみ

この後マラソンのスペシャルドリンクに付ける目印を作ります

完成すればまたアップします



石垣島マラソンのコース図です

本日の走行距離　6 km

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