90分ジョグ

今日は少し疲れが残ってましたが

早く帰れたので９０分ジョグへ出発

ペースは上がりませんでしたがなんとか完走

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100224.htm

久々に体脂肪率１７％へ低下！！

ここ数ヶ月体重も体脂肪率も停滞というか

むしろ体脂肪率は上昇気味でした

空腹に負けて食い過ぎてたのです

ここは篠山に向けてストイックに生きようと決意

最近は食事を抑え気味、酒も少なめ（断つのは無理です）

に少しだけがんばってました

このまま15%まで、がんばるぞ〜

本日の走行距離　15 km

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