最後のビルドアップ
今日は篠山マラソン前の最後のポイント練習として
10 kmビルドアップを敢行
最初、嫁さんジョグを1 km付き合い
キロ５分３０秒から入って５分切りまでBUP
先週から練習量を落としていたうえに2日間休んだので
久々に足どりの軽い走りができました
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100303.htm
今日のシューズはゲルフェザーをチョイス
やはりターサーよりクッションが効いてるのでキロ5分程度の走りには
ゲルフェザーでしょう！
本番シューズ決定です
ソックスも試行錯誤してましたが
wiggleで購入した100 Mile コンプレッションソックスに決定
ふくらはぎをしっかりサポートして疲労軽減してくれます
本日の走行距離 10 km
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