ランブロインターバルと二人ごはん
今日は早めに仕事をふけて
インターバルの日です。おゆばに駐車してアップジョグ２km
キロ3分50で５本こなそうとしますが
３連ランになるので足が重い
なかなかペース上がらず、トータルで3分53秒
フォームもストライドを長く取るのか、ピッチでべた足がいいのか
いろいろ試してみますが、なかなかしっくりいきません
この辺はやはり、速いペースに慣れないと仕方がないのかもしれません
ダウンジョグ２kmで終了
走った後はラン風呂です
ジェット風呂マッサージと水風呂アイシングで終了
明日は走れるかな〜
今日から息子どもはサッカー合宿で3日間おりません
なんで嫁さんと二人で駅前の湖中でまったり飲み
あごの干物
豚角煮
チキン南蛮
などなど
最後にさけ親子丼定食で腹ふくらまし
帰宅後さらに痛飲
明日起きれるかな〜
二人の夜を満喫
本日のラン 10 km
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