サブスリーペース走と焼肉アミアミ
今日はサブスリーペース（キロ４分15秒）で走ってみました
15kmをなんとか走り切りましたが全く余裕なし
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110219.htm
このペースではハーフが関の山です
う〜ん
やはり東京マラソン本番のペースは
4分20〜30に下方修正せざるを得ません
ゴールタイムは3時間10分以内というペースです
あとは1週間で体重を落とせるだけ落として
しっかりピーキングするぐらいですね〜
（カーボローディングで増えそうですが）
まっ、なるようにしかならんですが
ところが
早速ダイエットに反して
夜はお初の焼肉店アミアミへ
（箕面石丸、マックスバリューのすぐ近く）
前々から気になってたんですがとうとういっちゃいました
店内はゆったりしていてジャズが流れてます
メニューは若干お高めですがロース、カルビ￥620とお得で
カルビ3人前
十分、めちゃうまっ！
ロースもジューシー
上ロースやカルビはいったいどんなにうまいんだろ？
と想像だけ膨らませます
キムチ焼き飯もめちゃうま（量は上品です）
うまくて頼みすぎました
会計どっか〜ん
でも定期的に来るお店になりそうです
明日は午前中防災訓練です
本日のラン 18 km
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