センプレ号生まれ変わって帰還

ドック入りしていたセンプレ号

フレームとフォークがさらになって帰ってきました



写真ではよくわかりませんが

当たり前ですがフレームはピカピカです

各部も調整、グリスアップなど

完璧に仕上げてもらいました

バイシクルかごしまさん、ありがとう

あさってぐらい久々にライディングしようかな


ところで

ランの方はというと

今日は３連ランの最終日

キロ4分50秒での30kmを目指します

さすがに脚が重くて最初からペース上がらず

日差しが強くて気温もどんどん上昇

100円ペットボトルをみのり橋交差点の柵に目立たないように置いておきます

信号待ちのたびに給水できるのでよく使う手なんですが

1周回って帰ってくると

ペットボトルがありません！？

誰や！飲みかけのペットボトル持って行ったやつは！

ここでペースを乱され、暑さで体力を奪われ

ガーミンリスタート忘れで2kmの記録ロスもあり

グダグダの30kmで4分50に届かず

残念でした




本日のラン　30 km

あなたにおススメの記事