今日もエアロバイクでこきこき

昨日の大阪当選ランでやや疲労気味

10kmごときで情けない



それにしても

生まれ育った大阪のこのコースを走れるなんて幸せものです

外れた人達の分までしっかり準備して行かないと



今日は1日雨なのでエアロバイクこきこき

軽めの負荷でケイデンス100回転キープで45分

この程度なら心拍は120ぐらい

雑誌読みながらこげます


本日のエアロバイク　26 km

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