夕方からバイク坂道インターバル
今日は朝から上六で講演会受講
受付済まして大人しく夕方まで座ってましたが
なにぶんブラジルVSチリの観戦後で
（ブラジルの優勝は厳しいな〜）
講演会は勉強にはなりましたが、、、
睡魔には勝てませんでした
夕方帰宅後
週一かならずバイクに乗るお約束なので
18時からスタート！
2年前、200kmライドでのセンプレ号の勇姿
彩都の最高峰まで1周3km、高低差100mのコースを
先週5周したので今日は6周
登りで心肺負荷目一杯かけて1時間
バイクのヒルクライムは関節系のダメージなしで心肺負荷をかけれるので
故障のリスクを負わずにトレーニングできます
これからも週一必ず続けようと思います
本当はロングライドに行きたいな〜
本日のバイク 22 km
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