トゥークリップ

今日はwiggleでついでにぽちったトゥークリップを装着



引き足がどの程度つかえるのか？ですが

上りのペダリングが軽くなった気がします

来週からジテツーでの変化が楽しみです

ランニングは14kmを今日は6分/ｋｍでカバー

祝　8月のランニング距離が100Kmを突破しました

途中スコールで８分間中断しましたが無事完走
　
走ってる間はそれほどがんばってる感じはなかったのですが

走り終わったあと　めっちゃ疲れました

やはりゆっくり長くがよろしいようで

明日は職場の納涼会で京都の貴船にいきます

本日の走行距離　自転車　2Km　ラン　14Km

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