クロカン、ロード、トレイルの３部練

今日は2週間ぶりの一日オフですが

車検という課題を与えられ

朝は嫁さんを職場まで送って

日産が開くまで北千里公園でクロカン5km


日産で見積もり待ってる間にロード5kmとバッティングセンター






千里南公園の梅花が青空に映えます

お昼は久々に吹田のラーメン北斗で


こってりバリカタ、ネギたっぷりで

代車で帰宅後、箕面トレイルで20km



この程度で結構こたえました


今夜の肴は


牡蠣のソテーに挑戦、うまうまっ！



メインはペンネのグラタンに挑戦、うまっ！

充実の土曜でした


本日のラン　合計28 km

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