灼熱ラン＆BBQと、、、とうとうやりましたっ！！！
昨日は朝から灼熱のなかを
土曜にポジション変更したセンプレ号の調子をみるためにご近所ヒルクライム
ハンドルを5mm下げただけですがいい感じです
帰宅後水分補給してラン
この頃には逃げ場がない日差しが容赦なく照りつけます
5 kmだけでしたが
焼かれました
その後BBQの服部緑地へゴー
テキ屋のおじさんを呼んできました（瀑）
撃沈者続出
かくいうライダーも爆睡しました
ところで
今日は早めに仕事がふけたんで
スイムへゴー
そして
とうとう
クロールで1000 mを完泳！！！
25分30秒で平泳ぎでの記録（26分）をわずかに上回りました！
本格的にプール通いを初めて苦節3ヶ月
25 mがやっとの状態から
やりましたっ
ひわさは1500 mですが
ウェットスーツを着てならなんとかなりそうです
あとは海の波や潮の流れ
他の泳者とのぶつかり合い（バトル）でパニクらないで冷静に泳げるか
ヘッドアップして進行方向を確認する練習も必要です
本番まであと６日
昨日のバイク 6 km ラン 5 km
本日のスイム 1.8 kmぐらい
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