ランオフ＆スイム

今日は休日勤務

足が元気なら帰りにラン＆スイムのつもりでしたが

昨日の山岳LSDで足のダメージ甚大につき

スイムのみで休足しました

嫁さんは水中ウォーク

300〜400mの泳ぎを４セットほどがんばりました

50mのペースは1分13秒ぐらい

まだまだ鈍速です


本日のスイム　1.5 km

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