アラカンライダーのトレーニング日記

今日は寝坊して７時半に出発

今回は見山の郷（道の駅）まで距離を延ばして

往復２０kmを狙いました

相変わらず日差しが強くて気温はどんどん

上がって行きますが

山に入るとさわやかな風が吹いて気持ちい〜

登りはなんとかキロ６分でカバー

見山の郷（道の駅）は新鮮野菜目当ての人で

ごった返してたのでそのままスルー

下りはキロ５分半ぐらいまで上げて気持ちよくゴール

２０kmには１km足りず、残念

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100919.htm




お昼はコペンハーベストのランチ



クラブサンド、うまっ


山の方をみると、熱気球を揚げてました

彩都の住宅イベントだそうです





乗りたかったのですが、残念ながら予約でいっぱいだそうです


夕方から市民プールで2ヶ月ぶりのスイム

クロールは２５mは泳げるようになりましたが

未だ５０m泳げず



ところで

とうとう３００００アクセス達成！



でっ



３００００アクセスの主は



残念ながら、、、、


ライダーでした


ちゃんちゃん


本日のラン　19 km　　スイム　500 mぐらい