アラカンライダーのトレーニング日記

  

1ヶ月もご無沙汰してしまいました

多分ブログ開設以来

初めてです


いろいろ言い訳はありますが

一言で言うと、大変でした

表題の通り、仕事が週末の研修を含め２０連勤で

その間にもいろいろあり

アップする気力がありませんでしたが

本日ついに連勤も終了し、明日から土日連休！

６月からの記事は、長くなるので

写真のみアップで

内容はご想像におまかせします





































































父の日








1ヶ月の間、大変だったはずですが

写真のみでは

遊んでいただけに見えるのが

悔しいです



1ヶ月のラン　　90 kmのみ  

今日は午前中野球の試合

０−６で敗れましたが


3位のメダルを頂きました

1回しか勝ってませんが


その後

あわただしく移動して


長男の大学の教育講演会なるものに出席


お弁当も頂きました

高い授業料から出ている弁当なので

味わっていただきました



大学のキャンパスは緑も多くて美しい



応援団とチアリーダーの演舞も素晴らしい


ホールでジャズ研究会の演奏にも感動

30年前のキャンパスライフをプレイバックして

嫁さんと闊歩した大学キャンパス、結構楽しかったな〜

また学園祭など楽しみにしたいと思います


大阪都構想、僅差で否定されました

大阪市民ではありませんが

かれこれ20年以上

市内の事業所で働いているので

0.5票ぐらいの投票権は欲しかったな



今日の夕食は


しばらくぶりのマカロニグラタン

今回は超うまっ！


本日の野球　1回1/3無安打無失点2三振  

今日は小雨の中、朝から我がチーム主催の野球大会WHBCに参加

球場は伊丹にある住友さんの総合グランドで

体育館からテニスコート、プールにトラックまである

至れり尽くせりの施設。さすが財閥


曇天に小雨が降るあいにくのコンディションのなか熱戦が繰り広げられ

ライダーは久々の先発で3回を無失点に抑えましたが

後続が打たれ、大量失点に完封で完敗

昨日の疲労もあるので試合後ダウンジョグ5km


陸上競技場の芝を走ってたら怒られるおまけつき

すんませ〜〜ん


本日のラン　5 km  

昨日は淀川市民マラソン


ゴール幕の下に小さく見えているのがQちゃんです


大阪の1週間後なのでさすがにライダーは出てませんが

同僚のスエキチ君がフルに出ているので

小雨が降る中でしたが、応援に行ってきました

中間点では残念ながら見つけられませんでしたが

ゴール前で熱く応援できました

やっぱ応援も楽しいっす


今日は朝からWHBCという我がチーム主催のトーナメントでしたが

あいにくの雨で中止

そこで散髪ついでに山田のオーソリティーへ

シューズ2足を大人買い


左が東京用勝負シューズとして３年ぶりに購入のアシックス、ターサージール
右は通勤ラン用のアディゼロフェザー２。合わせて14000円也のお買い得


午後からは重なっていた吹田市長杯の3回戦

相手チームはどうみても20代中心の若いバリバリのチーム

おじさんチームは完全に見下されて速球投手にきりきり舞い

三振の山を築かされ、エラー続きで失点を重ね

完敗でした

2番手投手で登板したライダーも4失点しましたが

自分的には全力投球できたし、今年の新球チェンジアップも決まって

思うようなピッチングができたことがちょっと嬉しい

今年の野球も終了

当分はマラソンに専念

去年から痛めていた左アキレス腱用のサポーターもアマゾンで


なんであたちも写らなあかんの


さあ！東京に向けてあげて行くぜ！！


本日の野球　完敗  

この週末はなかなか忙しく

やっとこさ今アップ

土曜は午前仕事

帰りに万博外周でレースペース走5000m×3本

今週はしっかり走ったので疲労気味、マラソンレースペースでも一杯いっぱい


夜は嫁さんと二人で近所の肴がうまい味の大東へ



一見さんには敷居が高い店構えですが



仕入れてる魚は一級品です

いついってもお客さんはほとんどが顔なじみな人しかいないようです


日曜は広島へ野球の遠征試合

雨が心配されましたが広島は曇天で降らず



今回は素晴らしい球場を用意していただき

試合の方は白熱の好ゲームで

なんと延長10回まで

最後はホームの広島にさよなら負け

あとの懇親会までお世話になりました

めっちゃ疲れて帰阪

今日もちょいしんどかった〜

マラソンの方は今週は調整に徹してジョグのみにします

週末は台風が心配です


土曜のラン　15 km　

日曜の野球　6打数4安打　3回3失点


  

今日は朝から野球の試合

左のエースが先発でライダーはベンチスタート

4回からサードの守備固めに入りました

結果の方は相手チームが連休でメンバー揃ってなかったようで

なんと９−２の５回コールド勝ちで2回戦突破

6日の３回戦に駒をすすめました

6日の10000mの記録会とかぶってしまいました

ぎりで両方時間差参加することが可能ですが

6日は投手がライダーしかいないので

完投せざるをえません

2年前には10000m完走後、5回完投したこともありましたが、過去記事

さすがに責任もあるので

記録会は諦めてDNSすることにしました
（秋にもあるしね）

帰宅後用事を済ませて夕方に時間ができたので

走っときました

膝故障後最長の14 km

体重増加２kgで登りがきつい

膝は大丈夫でした

明日は仕事です


本日のラン　14 km  

今日は午後3時半から野球の試合だったので

午前中にいっときました

久々の亀岡経由40kmコース



山桜はまだ見頃でした



午後から春の大会1回戦

先発のライダーは半年ぶりにボールを握りましたが

なんとか4回を無難に2失点で切り抜けて9−5の勝利に貢献



なかなか力感溢れるフォームですが

寄る年波から球威はありません

なんとか緩急でかわすピッチングです


本日のバイク　40 km　  

日曜は朝から野球の大会

我がチーム主催の大会名はWHBC

精鋭７チームが集合し朝から熱戦を繰り広げます



主催者特典でシードの我がチームは2回戦から登場しましたが

残念ながら優勝チームに完敗

今年も優勝することはできませんでした

時間ができたので鳴尾浜から武庫川までラン

決勝戦を見届けて解散


次は元町で神戸マラソン打ち上げに参加！

中華コースがうまかった〜



鯛の刺身から始まって



前菜



えびのマヨネーズ和え？



などなど



焼きそばやしめの杏仁豆腐もうまかった〜

主催のharudaruさん、ありがとう！

2次会まで参加して

JRで寝過ごしてしまいました


20日のラン　11 km　21日のラン　11 km  

今日は日中野球の秋の大会3回戦

さすがにB級ともなるとしっかりしたチームが勝ち上がってきてます

年齢的にはうちとそれほど変わりませんが（40台が中心？）

内野の守りは堅実で投手もコントロールのいい好投手でした

うちのチームはというと左のエースや他にキーマン2人が欠席

10人ぎりぎりで臨むことになりました

ライダーは先発で久々の登板です

不安的中で立ち上がりからエラー連発でピンチの連続

３回まで何とか1点でしのぎますが

暑さと昨日の30ｋｍ走のダメージで（チームには内緒です）

4回につかまってしまい5点を献上してジエンド

そのまま１－６で押し切られベスト16で敗退

夜は休日夜間勤務なので風呂入ってあわてて出勤しました

明日は元気ならLSDの予定


本日のラン　野球のアップで少々  

我が野球チームは春の吹田市長杯で奇跡的に3位を獲得したので

この秋は久しぶりにC級からB級へ格上げとなりました

B級はレベルが高くなるのでなかなか勝ち抜けないかもしれませんが

A級目指してがんばるぞっ！

というわけで今日は1回戦

炎天下の12時試合開始、とにかく暑い

ライダーは7番サードで先発

初回にバタバタしてしまい2点のビハインドを食らいますが

3回にライダーの2点タイムリーで逆転

その後も打線爆発

９−３で余裕の勝利



帰って一休みして巨人ー広島戦見て

夕方５時半に涼しくなった頃を見計らい

ロング走に出発！

キロ5分20秒、30kmは厳しいかな〜とスタートしたら

やっぱり弱気のムシ＋早く帰れコールにも負けて

25kmに短縮してしまいました



本日のラン　25 km  

今日はいよいよ吹田市長杯C級準決勝、決勝の日です

左のエースが欠席なのでライダーが先発

灼熱地獄の中

初回にエラーが重なりとタイムリーも運ばれ４点を失います

2回には立ち直りましたが

早めの継投で若手投手にスイッチ

ライダーはサードで反撃の時を待ちます

そして2回に1点を返し、４回に3点を返してとうとう同点に

5回表に惜しいチャンスを逸してしまい

運命の５回裏、試合時間規定の1時間半にぎりぎりのところで

1点を奪われて

ジ　エンド

無念のさよなら負け



気を取り直して

午後から自治会チームのデイキャンプに参加するために

峠を越えて

箕面スノーピークキャンプフィールドに到着



BBQ食べてビール飲んでシャワーまで浴びて




帰りは嫁の車に載っけてもらいました

帰宅後さらにスイムトレーニングと

忙しい日曜日でした


本日のバイク　20 km　スイム　1.2 km  

今日は本当は比叡山ヒルクライムの日でした



ところが

我が野球チームの準々決勝と重なってしまい

ベスト４進出をかけた戦いを放棄するわけにもいかず

高いエントリーフィーをふいにすることになりました



炎天下10時半試合開始！

ライダーは最近の打棒復活が認められて3番サード

試合の方は我が先発の左のエースが完璧に５回までを抑え

２−０でリードのまま後半へ

６回からリリーフにたったライダーもパーフェクトに2回を抑え

４打席目にタイムリーツーベースで点差を拡げて逃げ切り

３−０の完封リレー（1安打）で快勝！！

Ｅ ００１ ０１０ １｜３
日 ０００ ０００ ０｜０
勝利投手　H　セーブ　ライダー



我がチーム始まって以来のベスト４進出となりました

来週は第一試合の準決勝に勝てば午後から決勝になります

吹田市長杯C級制覇まであと2勝です


午後からプールでクロール特訓

今日は150mまでにしときました


本日の野球　４打数1安打1打点　セーブポイント（2回無安打2三振）　
スイム　1 kmぐらい  

今日は朝７時から万博運動広場で野球の練習

しかも９時から日曜勤務

6時に起床し慌ててグランドへ直行

アップして投球練習30〜40球のあと

投内連携も併せてバント練習で50〜60球全力投球

８時過ぎになったので慌てて着替えて

さき抜け職場へダッシュ

あ〜忙しかった


帰りにプール寄ろうかと思ったけど

無理せずセーブ、セーブ

本屋でクロール教本買ってきました

明日可能ならレッスン受けよかな


今週は休みなしでした

デジカメ沈没以来

写真が撮れなくて

ブログが地味です

なんとかせねば

本日のピッチング　100球弱ほど  

今日は所属チームの2回戦

本当は同僚、上司達といっしょに

淡路島グルメツーリングに行くはずだったのですが

先週からの順延で今日になってしまい

しかも人数がぎりぎりだったので

野球に行かざるを得なかったのです


ところが

８時に集合し、アップを終えて整列すると

相手チームは９人しかいませんでした

吹田市野球連盟の規定では10名揃わなければ

棄権となります

つまり我がチームの不戦勝です

あれま〜　こんなことなら淡路島に行けば良かった〜

しかし我がチームも10人ぎりぎりだったので仕方ないか


このままバイクを積み込んで淡路島へ出撃するか？

だいぶ葛藤しましたが

午後から嫁と出かける約束をしていたので

DNSにしました


なので午前中昨日に引き続き北摂ヒルクライムへ出撃！



勝尾寺TTは今回も15分33秒で記録更新ならず

15分切りはいつになることやら

そして初の妙見山に挑戦！

30分ぐらいかかってやっと登頂



2日連続のヒルクライムはきつかった〜


昨日のバイク　52 km　今日のバイク　44 km  

この連休は公私ともに忙しく

久々の3日連続更新ならず、、、

さぼっちゃいました

すいません


では早速20日のレポートです

この日は昼から今シーズン第一戦

もちろん野球の春のトーナメントです

うちのチームは吹田市野球連盟所属のCクラス（残念ながら最下クラス）

以前はBクラスに上がってたのですが、10人揃わず棄権負けでクラス落ち

それから2年間Bに上がれず

今回のゲームはABC全クラスの選抜によるトーナメントなので

今回の対戦はBクラスのチーム

格上相手に一泡吹かせてやろうと思いましたが、、、

相手は若い、守備が堅い、足が速い

内野手が手薄だったので先発投手は左のエースに譲り

ライダーはショート５番でスタメン

立ち上がりはいい感じでしたが

ミスにつけ込まれて７点を奪われ

ライダーは最終回1イニングをリリーフ

その裏ライダーのタイムリーなどで3点を返すもそこまで

初戦を飾ることはできませんでした

３−７×

その後あわてて泊まり仕事に出発

次はCクラスのトーナメント1回戦が５月3日に決定！

明日は21日の様子をリポートします


20日の野球は3打数1安打、1イニング1安打1三振で無失点  

今日は我がチーム主催の野球大会（WHBC）

やる気ムンムンの６チームが集合し、甲子園にほど近い鳴尾浜で朝から熱戦を繰り広げます



昨年は惜しくも決勝戦で敗れた我がチーム

今年こそ栄冠をと気合いを入れて

試合前アップに1000m×5、キロ４分30のゆるめインターバルで汗を流します

試合の方はがっつりアップのかいあって

1回からほぼ完璧なピッチングで４回まで1安打

3回に2点を先制しいい流れをつかみます

しかし５回裏にエラーがらみで無死満塁から

痛いタイムリーを浴びて同点に追いつかれ降板

最終回にタイムリーツーベースを浴びて、、、サ　ヨ　ナ　ラ　負け
　
くやじい〜
　

敗戦後ダウンジョグで５kmラン

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101128.htm

マラソン的にはいい1週間前の調整になりました

明日からは疲労抜きと最終刺激のみにします

帰宅後体重62.3 kg、やり〜　でも体脂肪19 %（ただの脱水か？）


今日のこっこちゃん（家にきて2週間経ちました）





本日のラン　12 km  

今日は毎年恒例の広島のチームとの対抗戦です

武庫川河口のグランドで12時開始だったので

早めに到着しアップをかねて30分程走りました

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101121.htm

冬から秋に逆戻りしたような陽気のなか

ピッチングの方はいまいちでしたが

最終回5-5同点で2死３塁からサヨナラポテンヒットを放つ幸運に恵まれ

見事MVPを獲得しました

試合後の宴会では恒例の野球談義に花を咲かせ

また1年後の再開を誓い合いました

明日は休みをとってるので午前中に奈良マラソン前最後の30 km走の予定です


本日の寝顔




本日のラン　5 km  

今日は午前中、自治会の年間行事のひとつである

セアカコケグモ退治の陣頭指揮を行いました



家の周りの側溝にはめてあるグレーチング（溝蓋）を全部ひっくり返して

クモの巣を見つけて、セアカコケグモがいたらバーナーで焼いたり

殺虫剤をまいて駆除します

暑い中かなりの住民さんが協力していただき

めっちゃたくさんのセアカコケグモを昇天させました（合掌）

卵もたくさんみつかります（これが小さな白いイクラ風できもいんです）

ちなみにライダー宅の側溝にも３匹ほど発見

その後定例会と、今日は自治会ワーク三昧の一日でした



夜は久々に野球のナイター練習

ボールを投げるのは５ヶ月ぶりでしたが、日頃のトレーニングのおかげで

足どりは軽かったです

最後にいつもの小野原食堂で豪華ディナー



本日のトレーニングは野球のみ  

今日は朝７時から早朝野球

まだ雨が降る前だったのでちょうど良かったです

万博公園グランドで練習試合

久々の登板と早朝でアップ不足に疲労もあり（いいわけですが）

４回で５点を奪われましたが直後に味方の満塁ホームランで大逆転勝利

午後から千里中央へお買い物

サイパンで水没昇天してしまったデジカメの後釜をゲット



ブログ写真用に、とにかく安くて薄くて軽いのを探して

型落ちのエクシリム￥9180也を見つけました

貯まっていたポイントも使ってさらにお得にゲット

これで携帯のピンぼけ写真ともお別れです

夕方に家族で市民プールへ

25m競泳では全種目で長男に敗れました、、、とほほ

身長でも抜かれ、いまや父親の威厳も失墜です

今日はストップウオッチで300mを測定

８分10秒が最速でした

夜はガキどもの食欲を満たすコスパ抜群、週末の行きつけ小野原食堂へ



スイム後は腹が減ります〜

がっつり食っちゃいました

本日のスイム　1.2 km
  

今日もGWに家族に見放されたおじさん達が吹田の中之島公園に集合

吹田市長杯C級２回戦



初回から攻勢に出て、エラーを足がかりに連打で２回までに５点を先取

２回裏にポテンヒットのあと外角のカーブを右中間に運ばれ

ランニングホームランで２点を返されましたが

その後は危なげないピッチングで４回まで抑えました

５回から予定の継投で若手投手にスイッチしましたが

コントロール定まらず２回で７四死球を与えてしまい

６回無死満塁で再びマウンドに上がることになってしまいます

一度冷えた肩はなかなか暖まらず、さらに四球で１点を与え１点差となりました

ここから味方の好守もあり、根性で3人を打ち取り

ゲームセット

５対４で薄氷の勝利を納めました

やり〜

3回戦へ進出です

本日の投球回数　5回