アラカンライダーのトレーニング日記:仕事

1ヶ月間のハードワーク終了！

昨日ついに４週間に渡るハードワーク終了

午前中のみ自由時間、しかし睡眠不足で早起きできずテヘッ

９時半から１１時まで1時間半で坂道グルグルコースを６周

最後結構追い込みました

午後から実家に行ってイカを炒めて

ちょこっと親孝行テヘッ

夕方帰宅して

アスパラ、ベーコン、しめじとベーコンのパスタ

カロリー高めなので

小盛りで

８月３０日、立山登山マラニックのエントリー

参加決定しました！

前々からの夢だった立山登山

マラニックで海抜０mから3000mまで

今から楽しみ＆しっかり走り込んで

メタボ気味の体重を絞っていかないとテヘッ

がんばります

本日のラン　18 km

Posted by アラフォーライダー at 22:31 │Comments(0) │仕事

怒濤の２０連勤が終了！

1ヶ月もご無沙汰してしまいました

多分ブログ開設以来

初めてですビックリ

いろいろ言い訳はありますが

一言で言うと、大変でしたウワーン

表題の通り、仕事が週末の研修を含め２０連勤で

その間にもいろいろあり

アップする気力がありませんでしたが

本日ついに連勤も終了し、明日から土日連休！

６月からの記事は、長くなるので

写真のみアップで

内容はご想像におまかせしますテヘッ

父の日

1ヶ月の間、大変だったはずですが

写真のみでは

遊んでいただけに見えるのが

悔しいです

1ヶ月のラン　　90 kmのみ

Posted by アラフォーライダー at 23:59 │Comments(0) │ランニング│仕事│釣り

とうとう

とうとう昨日

1年かけて準備してきた大仕事

大盛会の内に終了びっくり

その後の職場同窓会もあっという間の3時間

15年ぶりに会う人もいて

楽しかった〜〜〜ニコニコ

夜中2時のボウリングは余計でしたがテヘッ

今日は午前中、移転した職場を10数名ご一行で見学会

お昼に解散して、またの再開を誓いました

今日帰宅後はひたすら寝てました ZZZ…

しばらくゆっくりできるかな？

淀川市民マラソンのゴール！

昨日今日のトレーニングはオフ

Posted by アラフォーライダー at 21:54 │Comments(2) │仕事

長らく留守にしておりましたが

やっとブログ再開することができました

災害援助の仕事の方は余震の中、事故もなく、つつがなく

4日間だけの活動でしたが、微力ながら少しはお役に立てたかもしれません

しかし、、、報道されている以上に

現地は悲惨な状況です

海沿いの村々はことごとく破壊され尽くされていました

活動拠点にしていた釜石では町の原型は残されましたが

ビルは3階から下ががれきの山に覆い尽くされ

（写真を撮ることはためらわれましたが、伝えることも責務と思い撮影しました）

町中腐臭に包まれ、海風にあおられた海砂が舞い

隣町の大槻町に到っては

原爆でも落とされたかのように

（鉄の棒はレールです）

町ごと跡形もなく流され海砂に覆われ、焼けこげた様子に

言葉もなく茫然と立ち尽くすしかありませんでした

人の営みのはかなさを思い知らされ

そこで失われた数千の命を思い

暗澹たる気持ちを押さえきれませんでした、、、

帰ってきた今、自分にできることは

精一杯自分の人生を生きることしかありません

許されればもう一度被災地に赴きたいと思います

1週間走らなかったのは初めてです

来週からしっかり地を踏みしめて走りたいと思います

今週のトレーニングはお休みでした

Posted by アラフォーライダー at 23:28 │Comments(4) │仕事

送別会で飽食→脂肪燃焼ジョグ

昨日は職場の送別会でたっぷり飲み食いしちゃいました

福島駅前のアジアン料理店、A151ーファクトリー

突き出しからテンションアップ

うまかった〜

でもヴェトナムのブランディーは余計でした

今朝めっちゃしんどかった〜

なんで、今日はゆっくり脂肪燃焼ジョグ

おとといの疲れはまだしっかり残ってます

昨日のアルコールも少々残ってます

問題の体重は横ばいです

あと1週間で１kg減はきついな〜ウワーン

本日のラン　10 km

Posted by アラフォーライダー at 23:40 │Comments(0) │仕事

午前様

昨日は（正確には2日前）レースと野球の疲れで10時間程眠りこけました

今日は仕事で午前様ウワーン

明日も遅くなりそうなのでトレーニングはできそうにありません

水曜にはなんとか走りたいもんです

ダッシュ

昨日も今日もトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 00:47 │Comments(0) │仕事

帰宅ランならず

今日は帰宅ランしましょうと家をでましたが

電車に乗ってすぐ

リュックにランパン入れ忘れたのに気づきました

がが〜ん

めげずに

帰りにオーソリティーでランパンゲットして

着替えて走ろうかと考えてましたが

、、、

めっちゃ忙しくて

職場を脱出できたのは21時ガーン

あきらめて電車で帰りました

まあ昨日のスイムで疲れてたので、、

これはこれでよしとして

明日は朝からLSDとします

本日のトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 23:46 │Comments(0) │仕事

休日出勤

今日は休日出勤でした

昨日飲み過ぎたのか、ラン＋スイムのせいかしんど〜

しかし貯まった仕事を片付けてたので、帰ったら11時

もう飯食って寝るだけです

3連休で家にいれたのは1日だけ男の子エーン

本日のトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 23:50 │Comments(0) │仕事

ナイトワーク

今日は仕事が遅くなり、あやうく午前様になるところでした

なのでトレーニングはお休み

明日も遅くなりそうです男の子エーン

本日のトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 23:54 │Comments(0) │仕事

BBQ

今日は午前中夏祭りの片付け

炎天下で消耗

午後から職場の若手とBBQ

プールも登場（水ためんのしんどかった〜）

しこたまビール飲んで爆睡

本日もトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 22:28 │Comments(2) │仕事

ちょこっとおでん

今日は早めに職場を脱出し

同僚と梅田へ

新梅田食堂街のたこうめ（おでん屋）へ向かいます

まだ６時半だったので空いててラッキー

かんぱ〜い

ひらめのつくり、うまっ

同僚をさかなにばかばなしで大盛り上がり

30分そこそこでお店をあとにして

勉強会に出席（酔っぱらってるのはないしょですシーッ

）

爆睡してから帰宅

本日のトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 23:44 │Comments(2) │仕事

無事終了

今日は泊まり明けで遅くまで仕事になってしまいました

で帰って巨人阪神戦でエキサイトしてから

ツール観ましょうとCSに切り替えたら

おとといまで映っていたのに

なぜか　契約が必要です　のタグがでて映りません

？？？

なんで、、、

残念ながらツールが観れなくなりました

気をとりなおして明日からトレーニング再開するぞ！

ところで同僚のたーぼうさんがいきなりバイクを買ってましたビックリ

ピナレッロのFP１

かっこえっ！

３年前から買う買うといって買ってなかったくせに

はやっ

ものすご、刺激されましたが、、、

まだ買わないよっ！！

がまん　がまん

シマノ鈴鹿ロードレースの楽しみが増えました

本日もトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 22:45 │Comments(0) │仕事

今日は当直

昨日は同僚の結婚パーティーでした

あいにくの天気でしたが箕面の静かな旅館で

上品な料理をいただきながら

いろんな芸も飛び出しながら

楽しいひとときをすごさせていただきました

後輩たちが成長し，家庭をもってさらに大きくなっていく姿が

自分の息子たちの姿と重なります

だんだん父親目線になっていく自分がありますニコッ

×今日は当直なので写真のアップはできません
なんとアップできましたシーッ

忙しい仕事と自治会などの連続でしたが

明日で少し一息つけそうです

あとは来週けいはんなサイクルレースに出場です自転車

本日もトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 22:18 │Comments(0) │仕事

１週間ぶりのオフ

昨日しんどいなと思って日記を見返したら

７月1日から１週間オフなしでトレーニングしてました

ランだけでなくバイクやスイムも加わったので

単調にならない分オフを入れてないのを忘れてました

しんどいはずです

今日は１週間ぶりのオフにしました

とはいってもまた勉強会の準備やらなんやらで

ゆっくりしてる暇はありません

７月11日の後輩の結婚パーティーに向けて

台本を執筆しました（なんで台本なんだろ？）

なかなかの出来に自画自賛

あとは当日かまないようにがんばります

というわけで今日もツール

明日はジテツーします

本日のトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 23:32 │Comments(0) │仕事

トライアスロン？

今日は仕事でトラブルに見舞われ

なんとか治まりましたが

疲れた〜

27日のトライアスロン体験も近づきましたが

26日に職場で講演をしないといけないので

その準備で忙しくなってきました

練習もあまりできそうにありません

それにしてもトライアスロンのレースって

どんな準備をしたらいいんでしょう？

本も探してみましたが見つかりません

昨日ラン友が初トライアスロンに出場し、無事完走したので

聞いてみます

本日のトレーニングはお休み

Posted by アラフォーライダー at 23:43 │Comments(0) │仕事