アラカンライダーのトレーニング日記

  

今日は月１の泊まりの日

今のところ平穏無事でナイター観戦終了

球春到来で我が草野球チームも11日（日）に今年の初戦を迎えます

私の方はマラソントレーニングで体は例年になく仕上がってますが

左ひざの故障が治りません

歩くと違和感があり，伸ばすと少し痛みます

まだまだランは封印が必要そうなので

しばらくはバイクとスイミングでいこうと思います

ま，軸足ではないので投球に影響はないと思います

なんとか１勝をあげて気分良くシーズンインしたいものです

本日の走行距離　0 km  

今日は仕事で当直です

いよいよ明日から新年度

わが職場にも3人の新人が着任します

それぞれに個性のある3人のようです

また新しい息吹を吹き込んでくれるよう期待しています

話かわりますが

篠山マラソン後，燃え尽きたというか

これまで目の前のレースを目標にしてトレーニングを積んで来たので

次の目標（レース）がないと走る気力が沸いてこないんです

しかしマラソンシーズンも終わりを告げ

来シーズンまで春から秋にかけてのモチュベーションを保つにはどうしたものか？

思案中です

とりあえず手ごろな目標として

4月25日の三木防災スプリングマラソンか
5月15日のマラソントライアルin長居公園2010

のエントリーを考慮中

またラン友からトライアスロンも誘われてますが

私恥ずかしながらクロールができません

バイクもクロスバイクしかないので高価なトライアスロンバイクは夢のまた夢

この年でスイミングスクールもいかがなものかと思案中

とりあえずジムに見学でもいくつもりです

いろいろ悩みが尽きません

でも怪我なく悩みが多い方が幸せですよね

左膝の違和感も改善中です

本日の走行距離　0 km  

今日も送別会で梅田のグランド白楽天へ

昔懐かしい人々とたくさん会えて楽しかったです

ついでに中華をたらふく食べてしまいました

篠山後、3週間でなんと体重２kg増です

4月からダイエットしよっと

明日は泊まり仕事です

本日の走行距離　0 km

  

昨夜は職場の上司、同僚の昇進祝で南方のイタリアンへ



なかなかおしゃれな空間でした



前菜めちゃうま



ワインもたくさん頂きました
（後ろはあやしい女性ではありません）



で、今日も午前様

全くトレーニングしてません

グルメブログになってしまいました

体重１kg増

来週はがんばるぞ〜

本日の走行距離　0 km  

昨夜は職場の送別会



今年も４人の若者達が卒業し新たな４人を迎えます

そうやって十何年、毎年送り出し、迎える年度替わりです



４人ともそれぞれにいろんな思い出があります

そのうちまたいっしょに働ける日を楽しみにします









スペイン料理の数々



サングリアもうまかったです

いよいよ篠山に出発です

雨にテンション下がりっぱなしですが

はれ男（自身）を信じてこれから出発します

本日の走行距離　0 km
　  

今日は送別会

個人的に１次会行ってから職場の送別会へ

１次会うまくて、まったりできました

送別会はう〜ん

明日は走りますよ〜

本日の走行距離　0 km
  

今日は仕事を早めに終えて

夜の勉強会のために梅田へ出発

で、、勉強会の前に新梅田食堂街のおでんやさんで１杯＋α



うまかったっす

すっかり出来上がってから勉強会

で、、爆睡、、、

少しは勉強したかな

本日の走行距離　0 km  

今日は泊まり仕事です

昨日まで3日連続のランニングでかなりへたってます

左膝外側の靭帯が痛みます

今日明日はゆっくり足を休ませます

いよいよ篠山マラソンまで3週間となってきました



走り込みも来週までなので2日間足を休めたら

またがっつり＆メリハリでトレーニングするつもりです

本日の走行距離　0 km  

今日は仕事で泊まりです

いまのところ平穏無事なので安眠できるといいですが

週末も軽めの練習にして１週間後の石垣島マラソンに備えます

天気予報では来週は暖かくなり小春日和になりそうです

もともと初マラソンを石垣にしたのは石垣に行きたいのはもちろん

初めてのフルマラソンを気候のいいところで走りたいからだったので

石垣島は暑くなり過ぎないかと逆に心配です

本日の走行距離　0 km

  

昨夜は仕事納めの後

１年の締めくくり、打ち上げへ出撃



純芋、越乃寒梅を持ち込みさせていただきました

宮古さん、ありがとう

とんこつだしの鍋、うまかったです



うますぎて飲み過ぎました

20時以降の記憶がありません

気がつくと翌朝自宅のベッドでちゃんと寝てました

どうやって帰ったのか誰か教えてください

昨日の走行距離　0 km

  

いよいよ明日忘年会本番です

夕方に最終打ち合わせをそそくさと済まし

今日も早めに帰らしてもらい、マックスバリューでカツ丼、さしみもろもろをゲット

子供らに食べさせて、ジョグへ

軽めに30分で終了し、帰宅後晩飯、ビール

さらにダンス自主トレを敢行し、忙しい1日が終了

今やっとほっとしてブログ更新

ほんま忙しいわ

明日嫁さん帰還するそうです

明日は飲もっと

本日の走行距離　6 km  

今日は日曜ですが仕事です

しかし衝撃的な事件がおこりました

それは、、、私が仕事してる間に嫁さんが来年の自治会くじ引きに参加

自治会役員10役の優先順位で10番を引き当てたのです

つまり、最後に残った役（間違いなく理事長）になる可能性が100%近い

お前ええかげんにせ〜よ

といっても後の祭り

最終決定の日も１月24日、つまり石垣島マラソンの日で私は参加できず

だれか奇特な人が理事長を選ぶのを期待します

いずれにせよ来年は日曜に自治会ワークが入ることになります

１年間辛抱が必要です

ランニングはしばらくお休みです

本日の走行距離　0 km  

今日もアフターエイトにダンスレッスン

なんのダンスかはここでは明かせません

いや〜難しい、なかなかうまくできません

しかもランニングよりきついっす

まあ、あと１週間でなんとかなるでしょう


話変わりますが、今日うれしがってガーミンはめていきました

ごく限られた人に自慢して、1日はめてましたが

思ったより違和感なく、普通にしれ〜っとはめれてました



厚みはかなりあります



ベルトも幅があってがっしりしてます

脱着はややめんどくさいですが、しっかり固定して安心感があります

帰宅後残念ながら雨で走れず

筋トレして、ダンス個人レッスンも少しして終了

本日の走行距離　0 km  

今日は毎年恒例、我が職場の大忘年会（ディナーショーともいう）

の練習がスタートしました

これから毎晩忙しくなりそうですが

トレーニングも手を抜く訳にはいけませぬ

ちょっと早めに抜けさせてもらって

今日はペース走、キロ５分＋αで16 kmがんばりました

以前はLSDのあと2日ほどしないと疲労が抜けませんでしたが

今日はまあまあの調子で走りきれました

先週のがんばりが効いているようです

そして、、、ジャジャーン、とうとう明日最終兵器ガーミンが到着する予定です



またインプレします

本日の走行距離　16 km


  

無事終了しました

滑舌は優れませんでしたが

なんとか質疑応答もこなし

やっと解放されました

今日から自由の身です

仕事ネタも当分お休みです　

とりあえず帰宅後だらだらして

明日から走りまっす

本日の走行距離　0 km  

今日はとうとう午前様

明日本番ですがまだ完成に至らず

明日（今日か）午前中になんとかします

結果はどうあれあさってから解放されます

４日も走らなかったのは１月にランニング始めてから初めてのことです

なんか変な感じです

走り方忘れそう

本日の走行距離　0 km  

土曜日の準備はまあまあすすみましたが

まだ完成には遠く

まだまだかかりそうです

ストレス食いで怖くて体重計にのれません

明日ぐらい早く帰りたいな

本日の走行距離　0 km  

今日も　はぁ〜

泊まり明けで講演準備を２３時までして

昨日中にブログ更新できず

当然ランニングも今週はお休みです

土曜まではとにかく気を抜かず、やるだけやるしかありません

もっと早く準備すればよかったと思うのは毎回です

一生治りそうもありません

まあ、なんとかなるでしょう

本日の走行距離　0 km  

今日は泊まり仕事ですが

忙しくて更新できませんでした

はぁ～　疲れた

朝までこの調子ならどうしましょう、、、

本日の走行距離　0 km  

今日は泊まり仕事

トレーニングはできませんが

いまのところ平和なのでランニング雑誌クリールでイメージトレーニング

しかし昨日のラン12ｋｍの疲れも結構残っています

日曜のレースからもう5日ですが、まだダメージが残っているようです

限界までがんばったせいもあるでしょうが、やはりまだまだ走りこみが足らんのでしょう

今月は1回1回の距離を伸ばして、200 km/月を絶対達成しようと思います

明日は午後から野球の練習です

日曜はLSDで20ｋｍは走ります

（のつもりです）

本日の走行距離　0 km