2012年01月17日
復活の狼煙
今日は脚の状態でジョグかインターバルにしようとアップし始めましたが、、、
やはり無理しないで調子まかせにビルドアップすることに
徐々にペースアップしていくと
ダメダメ左脚は大丈夫でしたが
今度は右のハムストリングに違和感と張りが出現
う〜〜ん、今度は右か〜、焦りました
しばらく様子見ながら走りましたが
大丈夫そうだったのでどんどんペースアップ！
最後は４分近くまで上げて
久々に心肺負荷をかけた全力走ができました
こんなにしっかり走れたのは1ヶ月ぶりのような
うれし〜
やはりアイシング、ストレッチ、湿布を欠かさないようにしないとね
ところで
とよなかシティーリレーマラソンの写真が公開されてました
オレンジアフロで颯爽と
リレーゾーンで襷をつなぎ
ゴーーール！
ゴール後みんなで
楽しかったな〜
本日のラン 15 km
やはり無理しないで調子まかせにビルドアップすることに
徐々にペースアップしていくと
ダメダメ左脚は大丈夫でしたが
今度は右のハムストリングに違和感と張りが出現
う〜〜ん、今度は右か〜、焦りました
しばらく様子見ながら走りましたが
大丈夫そうだったのでどんどんペースアップ！
最後は４分近くまで上げて
久々に心肺負荷をかけた全力走ができました
こんなにしっかり走れたのは1ヶ月ぶりのような
うれし〜
やはりアイシング、ストレッチ、湿布を欠かさないようにしないとね
ところで
とよなかシティーリレーマラソンの写真が公開されてました
オレンジアフロで颯爽と
リレーゾーンで襷をつなぎ
ゴーーール！
ゴール後みんなで
楽しかったな〜
本日のラン 15 km
Posted by アラフォーライダー at 23:53│Comments(3)
│ランニング
この記事へのコメント
どんとこぴーもなんのそのですな(^_^)
リレーはまた違う楽しみがありますのー(^_^)
リレーはまた違う楽しみがありますのー(^_^)
Posted by なみかず at 2012年01月18日 18:26
なみかずさん
モニターデジカメ撮りしました
リレーマラソン、来年も出ましょうね〜
モニターデジカメ撮りしました
リレーマラソン、来年も出ましょうね〜
Posted by アラフォーライダー
at 2012年01月19日 00:26
at 2012年01月19日 00:26※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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