アラカンライダーのトレーニング日記:4日ぶりのラン

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2012年01月21日

4日ぶりのラン

雨やら仕事やらで4日ぶりのランは

明日のロング走を見据えて

ゆるジョグ20 kmにしました

ゆっくりほぐしながら外周４周

途中いいペースのランナーに付いて行って

最後は４分台まで上げて終了

4日ぶりのラン

明日は雨が止んだら久しぶりの30kmロングに挑戦です！

本日のラン　21 km

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Posted by アラフォーライダー at 22:40│Comments(0) │ランニング

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プロフィール

アラフォーライダー

アラフォーも後半、子供たちも遊んでくれなくなり、一人遊びの世界に暴走気味で方向性定まらず。2009年ランニングダイエットを開始したが、勢い余ってクロスバイクを購入。ついにランナーズハイに至りマラソンにエントリーすることに。さらにトライアスロンから、ロードバイク購入に至り、サブスリーを目標に掲げることに。いまだ方向性定まらない北摂のアラフォーライダーです。（正確にはアラ5ライダーになりました。）

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