2012年01月28日
大阪ハーフ前日調整
昨日は職場の新年会でしたが
なんと、リーガロイヤルホテルの宴会場で
豪華ディナー
しかも
この部屋
まさに17年前にライダーが結婚式を挙げた部屋です
なつかしかった〜
明日はいよいよ大阪ハーフマラソン
大阪国際女子マラソンのトップ選手達とすれ違います
楽しみです
最近はレース前日にはあまり走ってませんでしたが
本命である3週後の泉州国際フルも控えてますし
今日は前日調整ランをしっかり走っときました
30分ジョグにWSを５本入れて10 km
吉と出るか凶と出るか
さて
明日のレースプランですが
あくまでも調整レースの位置づけなので、、、
キロ4:10のペース走にします
このペースでいかに余裕をもって走りきれるか？
（全く余裕なく撃沈するかも
）3週後のフルに向けての試金石になります
ついでにPB更新（1時間28分ぐらいで）も実現しますし
寒さ対策に100均でレインコートもゲットしました
本日のラン 10 km
Posted by アラフォーライダー at 22:45│Comments(0)
│ランニング
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