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2012年10月16日

インターバル10本（11本）


情けないことに

日曜の出張＋皇居ランの疲労が未だ癒えず

昨日は1日休んだので

今日は重いからだにむち打って出発

坂ジョグでアップしてから

200m坂インターバル

ペースはあまり無理せずゆるめに10本

のつもりが11本走ってました

頭も疲れてるようですテヘッ




インターバル10本（11本）
ウズベクの美しいモスク


本日のラン　9 km




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Posted by アラフォーライダー at 23:55│Comments(0) │ランニング
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