2012年11月01日
いよいよ11月、マラソンシーズンの開幕です！
先日淀川市民マラソンと大阪マラソンの案内が届きました
淀川はBゼッケン、大阪はうれしいAゼッケンでした（Aは最前列）
まずは4日の淀川ハーフで
フルマラソンのサブスリーペース（キロ4:10）でのペース走を行います
余裕でキープできれば目標達成も近づくし
ついでにハーフの自己ベストも更新できるはずです
皮算用通りにいくかどうか
今シーズン続けて来た、距離を走らない練習の成果が問われます
問題の体重はやっとこさ62kg台に乗ってきましたが
大阪マラソンまでに61kgに持って行けるか微妙です
今日は坂インターバル10本
なかなか最後までペースをキープできません
ラスト3本はキロ４前後がやっと
まだまだ最大酸素摂取量を鍛えないと駄目です
本日のラン 10 km
Posted by アラフォーライダー at 23:50│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
サブスリーペースでいくと西中～十三あたりは9:30くらいですか？
行けたら小エノキ連れて応援に行きます♪
行けたら小エノキ連れて応援に行きます♪
Posted by えのき茸 at 2012年11月03日 16:24
お〜本当ですか〜
西中〜十三なら９時３０分頃に往路
９時４５分頃に復路を通る予定です（あくまで予定）
会えたらうれしいですね〜
西中〜十三なら９時３０分頃に往路
９時４５分頃に復路を通る予定です（あくまで予定）
会えたらうれしいですね〜
Posted by アラフォーライダー
at 2012年11月03日 20:42
at 2012年11月03日 20:42※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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