2012年12月22日
お山ロング30km
昨日は年に一度の大感謝祭
我が職場の大忘年会でした
関係部署など集まった人々60名あまり
日頃の猛練習の成果を次々と発揮して大成功
（仕事してんのかという突っ込みはなしで）
午前中二日酔いで次男の入試説明会出席
午後から晴れ間も出て来たので
お山に行っときました
週末の30km走、これまでは万博外周をグルグル回っていましたが
より負荷を高めて強い脚を造るためにも
今後はお山中心に廻して行こうと思います
それに
このコース、ドMな登りが続くのですが
外周ぐるぐると比べると
楽し〜〜い
やっぱり風景、空気が違います
週末の定番になりそうです
大阪マラソン35kmからの難関、南港大橋を必死で登ってます
本日のラン 30 km
Posted by アラフォーライダー at 22:03│Comments(0)
│ランニング
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