アラカンライダーのトレーニング日記

先週末は土曜日午前中にお山コースを攻めて




午後からは



同僚の結婚式



やはりいいもんです



帝国ホテル、豪華だった〜


日曜は野球の練習

約半年ぶりの野球では

ランニングでは使わない筋肉を使うので

意外ときついんです

でもって今日まで筋肉痛

いまだに疲労が癒えません


今日は帰りにWBCに後ろ髪引かれながら万博外周へ出動

シューズは今回本番初登場させる予定の adizero japan 2



ソールの柔らかさにもようやっと慣れてきました

京都前最後のペース走＆最終刺激として

最初の５kmを22分

インターバル挟んでキロ４で２km




気持ちよく終了

あとは金曜にジョグを入れるぐらいかな


本日のラン　7 km