アラカンライダーのトレーニング日記

マラソンシーズンも終了したので今シーズンを振り返ってみます

今シーズンは故障しないことを最優先で練習プランを考えてきました

昨シーズンの反省から、とにかく距離を走らず

シーズン初めはサブスリー達成のためにスピード練習を中心に

達成後は強い脚（脚力）を造るために峠走中心に練習を組み立ててきました

目論みはうまくいき





サブスリーとサブテンを達成！

ランのシーズンもめでたく終了したのですが

距離を走っていない分

マラソン後半の持久力にはまだまだ問題がありました

今後は1年を通して走り続けること

故障しない効率のいいフォームを身につけることを目指して精進していく所存です
　
そして

これからバイクシーズンに突入です

しかしライダーといえどもライフワークはランなので

春から夏、そして秋までのシーズンは週末バイクライディングなれど

平日は帰宅ランを中心にランニングエコノミーの向上を目指して

素足系シューズで地道にがんばって行きます！


お気に入りのadidas adipure


昨夜のラン　14 km