アラカンライダーのトレーニング日記

昨日の箕面トレイルに引き続き

週末50km以上を目指してロードのロング走

久々のトレイルのダメージで

前腿とふくらはぎが心地よい筋肉痛

トレイルと比べると万博外周グルグルは苦行です

最初は快調にキロ５弱でペースを刻みますが

20km過ぎるともうやめたい

3周でやめようか？葛藤がつらいけど

なんとかごまかしごまかし4周して帰宅


ノルマの50kmをギリギリ達成！

おかげで脚がパツパツです


週末50 kmのご褒美は



こちらも久々のベトコンラーメンへゴー！
過去記事　http://bik.naturum.ne.jp/e1150398.html

13時半頃でしたが行列３組で30分待ち



焼き飯パリパリ！さすがいい仕事してます



これがベトコンラーメン！

にんにくのかたまりがごろごろ入ってます

こりゃ効きますわ〜〜


本日のラン　30 km