2010年03月03日
最後のビルドアップ
今日は篠山マラソン前の最後のポイント練習として
10 kmビルドアップを敢行
最初、嫁さんジョグを1 km付き合い
キロ５分３０秒から入って５分切りまでBUP
先週から練習量を落としていたうえに2日間休んだので
久々に足どりの軽い走りができました
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100303.htm
今日のシューズはゲルフェザーをチョイス
やはりターサーよりクッションが効いてるのでキロ5分程度の走りには
ゲルフェザーでしょう！
本番シューズ決定です
ソックスも試行錯誤してましたが
wiggleで購入した100 Mile コンプレッションソックスに決定
ふくらはぎをしっかりサポートして疲労軽減してくれます
本日の走行距離 10 km
Posted by アラフォーライダー at 23:44│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
キロ５分で３時間30分ですね。
ゲルフェザー、私も大好きなシューズです。足当たりがソフトなのがいいですよね。
週末は雨模様ですね。少しテンションは下がりますが、楽しく走りましょう！
私のゼッケンは4871です。是非声をかけてくださいね。
ゲルフェザー、私も大好きなシューズです。足当たりがソフトなのがいいですよね。
週末は雨模様ですね。少しテンションは下がりますが、楽しく走りましょう！
私のゼッケンは4871です。是非声をかけてくださいね。
Posted by takacch at 2010年03月04日 22:24
takacchさん
私はCブロックからのスタートです
１万３千人のなかからなんとかtakacchさんを見つけようと思います
7379（緑シャツ）をよろしくです
私はCブロックからのスタートです
１万３千人のなかからなんとかtakacchさんを見つけようと思います
7379（緑シャツ）をよろしくです
Posted by アラフォーライダー
at 2010年03月04日 23:35
at 2010年03月04日 23:35※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
画像一覧 
