2010年06月09日
スイム＆ラン
今日は職場18時ダッシュに成功し
市民プールへゴー
８時までですが時間300円とお得です
本番の距離300mを２本泳ぎました
（写真は本人と一切関係ありません）
１本目８分、２本目７分
結構息があがりました
クロールはまだまだ使い物になりません
帰宅後嫁さんウォークのあとランニングへ
かなりがんばったつもりですが５kmをキロ５分までしか上げれず
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100609.htm
なんかスイムとバイクで大腿が太くなって足が重いっす
３ヶ月のブランクで走力の低下を実感
まっ ６月27日はラン３kmなのでしばらくは５km走でスピードアップを図ります
明日は当直でお休みです
本日のスイム 1 km ラン 5 km
Posted by アラフォーライダー at 23:00│Comments(4)
│スイミング
この記事へのコメント
すこしでもライダーに遅れまいと思っていますが
なかなか時間がとれません・・・・
なので早起きして今朝は5キロ走りましたが6分/kmです・・・・
見捨てないでね(Ｔ Ｔ）
なかなか時間がとれません・・・・
なので早起きして今朝は5キロ走りましたが6分/kmです・・・・
見捨てないでね(Ｔ Ｔ）
Posted by namikazu at 2010年06月10日 12:18
なにをおっしゃいますやら
こちらこそ仕事で迷惑かけてないかと思って，，，
申し訳ありません
でも
今年の淀川市民では
去年の借りをかえしますよ～
こちらこそ仕事で迷惑かけてないかと思って，，，
申し訳ありません
でも
今年の淀川市民では
去年の借りをかえしますよ～
Posted by アラフォーライダー at 2010年06月10日 19:59
三木からの案内状が来ました。
『スイムの泳法は安全のためクロールのみ、、、』
と書いてありました。
がががが～～～～～～ん。
アラフォーライダー、ぴ～～～んち。
緊急で一緒にトレーニングするか？？
『スイムの泳法は安全のためクロールのみ、、、』
と書いてありました。
がががが～～～～～～ん。
アラフォーライダー、ぴ～～～んち。
緊急で一緒にトレーニングするか？？
Posted by ニッシー at 2010年06月13日 02:44
見た見た～
やばいっす！！
さっそく今日TELして確認したら
最後尾スタートならOKだって！
ふ～
でもできる限りクロールでがんばれるように
今日も夕方からがんばります！！
市民プールでよければ付き合ってちょうだい
やばいっす！！
さっそく今日TELして確認したら
最後尾スタートならOKだって！
ふ～
でもできる限りクロールでがんばれるように
今日も夕方からがんばります！！
市民プールでよければ付き合ってちょうだい
Posted by アラフォーライダー at 2010年06月13日 11:18
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