アラカンライダーのトレーニング日記

３月の左膝故障後、走れなかった分

ピーク時で体重が３kgも増えてしまいました（68kg）

膝も治ってきたので、27日までにせめて２kgは落とそうと

がんばって食事量を気持ち落としてました

今日やっと66.4kgまで落ちました

体脂肪は19％ですが、、、（体重が65kgの時も18%までしか下がらず）

いったい何キロまで落とせば体脂肪13%のアスリートになれるんだろ？

毎晩酒飲んでるから下がらんのかな？

26日の講演準備も一段落し今日は早く寝て３時に起きるぞ〜

まってろデンマーク

今日は睡眠不足でふらふらながら速ペースで５kmラン

だいぶペース上げれるようになってきました

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100624.htm

本日のラン　5 km