アラカンライダーのトレーニング日記

今日は昨日の疲れがバリバリ残ってたので

完全休足日とします

久しぶりに上半身の筋トレを軽くして

焼酎飲んでまったり

ところで

この冬かなり走り込んでいた頃には

体重は65 kgまで下がりましたが

膝故障後６月には68 kgまで増えてしまいました

体脂肪率も19 %まで増加してこのままではえらいことになる！

と自転車、スイムをがんばり

膝故障も改善し、今月はなんとか月間100 kmまでこぎつけ

体重も66 kgまでは落としました

体脂肪率も17 %（一番低い時ですが）まで低下して

８月の走り込みで

これまで成し得なかった15 %切りを達成したいもんです

思えば昨年１月に走り始めたきっかけは

検診でメタボまっしぐらだったデータとおさらばし

好きな晩酌を続けるためでした

走ってるうちにだんだん気持ちよくなってきて

マラソンから自転車、トライアスロンと広がり

いったいこの先どこにたどりつくんでしょうか？

楽しみではありますが、、、

この冬の目標はサブスリー（マラソンで３時間以内）は無理ですが

そこにどれだけ近づくか

とりあえず3時間20分切りを目指したいです（12/5）



本日のトレーニングはお休み