2010年08月19日
ジテツー＋ラン
今日はジテツー
帰りをかなりがんばって往復１時間１８分
なかなかの好タイムです
帰宅後ランは気持ちいいペースで４km
最近LSDペースしか走ってなかったので
どんどんペースを上げて4分30秒までアップ
大汗かきました
たまに速く走ると気持ちい〜
体重も脱水で久々に65 kgを切りました
ごほうびに４日ぶりの
銀河高原ビール
明日は宴会でお休みです
本日のバイク 32 km ラン 4 km
Posted by アラフォーライダー at 23:25│Comments(0)
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