2010年12月01日
最終刺激
今日は当直明けで疲れてましたが
明日から天気が下り坂のようなので
がんばって最終刺激を入れることにしました
天理の坂にみたてて
ホームのアラフォ坂を攻めてみました
レースペースより早い4分30秒を目標にしますが
登りはそうはいきません
5分が精一杯です
下りで稼いでなんとか4分30秒達成！
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101201.htm
体重も62kg台に！（体脂肪は16％止まり
）明日からはジョグのみで調整し
金曜からは待望のカーボローディング！！
待ってましたっ
本日のラン 6 km
Posted by アラフォーライダー at 23:31│Comments(2)
│ランニング
この記事へのコメント
最近、ハラヘッタ病の私。
もう、何日も前からハイパーカーボローディング状態です、、、_|￣|○
だめじゃ～。
もう、何日も前からハイパーカーボローディング状態です、、、_|￣|○
だめじゃ～。
Posted by ニッシー at 2010年12月02日 17:45
いや〜
フライングで今晩からごはんおかわりしちゃいました〜
このままではせっかく減らした体重が元の木阿弥だ〜
フライングで今晩からごはんおかわりしちゃいました〜
このままではせっかく減らした体重が元の木阿弥だ〜
Posted by アラフォーライダー
at 2010年12月02日 23:11
at 2010年12月02日 23:11※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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