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2010年12月11日

そろそろ全開へ


今日は当直明けですが元気に10km走に出発

ゆっくり入ってビルドアップぎみに４分台へ

まだまだ奈良のダメージは残ってます

大腿とふくらはぎの芯に筋肉痛あり

来週には全開にできるかな

明日は同僚と冬のバイクライドに行ってきます

なんで久々にジャイアンツ号の整備とステム交換

本日のラン　10 km




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Posted by アラフォーライダー at 23:48│Comments(0) │ランニング
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