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2010年12月27日

ランブロ（風呂）インターバル

今日は先週の借りを返そうと気合いを入れて万博おゆばに直行

1000m×5本、3連ランで体は重い

先週は力みまくってもキロ3分50に到達しませんでしたが

フォーム改造の効果か

それほど力まずにキロ3分50をキープできました

やり〜！（心肺はいっぱいいっぱいでしたが）

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101227.htm

ランの後は風呂に入ってアイシングもしっかりして帰宅、ほっこりしました



ところで、来年のトライアスロン参戦に向けて

スイム練習も必要ですし

雨の日にトレッドミルができるので

フィットネスクラブ入会を検討中です

今のところ万博のホテル阪急エキスポパークにあるヴィータが第一候補

万博外周に面していてスイム、バイク、ランと全種目可能な立地が魅力です

風呂も充実してます


本日のラン　11 km




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Posted by アラフォーライダー at 23:42│Comments(3) │ランニング
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この記事へのコメント
>今のところ万博のホテル阪急エキスポパークにあるヴィータが第一候補
ふ～ん、そうですか～。。。よかったら、千里中央のコナミに来ませんか？
この間の駅伝に出たメンバーなんですけど、トライアスロンしてる男性がいっぱいいるんですよ。ばりばりですよ。一人、サブ３さんもいますよ。

私はまだ入れないけど、この人たちのほとんどが、スイミングのマスターズというクラスの人たちなんです。1時間に3キロ泳ぐらしいですよ。
来ない？
万博のホテルのジムは、どっちかっていうと、お年を召した、ちょっとお金にゆとりのある、ゆったりした方が多いと思うよ。(私の知り合いの人で、行ってる方たち）
Posted by WAKA at 2010年12月27日 23:55
>WAKAさん
え〜本当ですか
北千里のコナミは見学にいったんですが
アスリート系の人は少なそうで
スタッフにトライアスロンの話をしても反応なくて、、、
フィットネスってそんなもんかと思ってました
千中はちょっと遠いんですが1度見学に行ってみます
情報ありがとうございます！
Posted by アラフォーライダーアラフォーライダー at 2010年12月28日 00:11
私、体験チケット（レンタルタオル付き）もってますよ。今ちょっとそのハガキが見つからないので同伴でないとだめだったかどうか、確かめられないんですが、よかったら使ってください。(私の名前言ってもOKかもしれないけど）
今はやめちゃったけど、前、モノレールで彩都から来てた女の子がいました。
トライアスロンする人たちに紹介するので、ぜひぜひ来てくださ～い。年代も同じくらいと思います。
Posted by WAKA at 2010年12月28日 00:20
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