2011年01月05日
ランブロインターバルと二人ごはん
今日は早めに仕事をふけて
インターバルの日です。おゆばに駐車してアップジョグ２km
キロ3分50で５本こなそうとしますが
３連ランになるので足が重い
なかなかペース上がらず、トータルで3分53秒
フォームもストライドを長く取るのか、ピッチでべた足がいいのか
いろいろ試してみますが、なかなかしっくりいきません
この辺はやはり、速いペースに慣れないと仕方がないのかもしれません
ダウンジョグ２kmで終了
走った後はラン風呂です
ジェット風呂マッサージと水風呂アイシングで終了
明日は走れるかな〜
今日から息子どもはサッカー合宿で3日間おりません
なんで嫁さんと二人で駅前の湖中でまったり飲み
あごの干物
豚角煮
チキン南蛮
などなど
最後にさけ親子丼定食で腹ふくらまし
帰宅後さらに痛飲
明日起きれるかな〜
二人の夜を満喫
本日のラン 10 km
Posted by アラフォーライダー at 22:52│Comments(2)
│家族
この記事へのコメント
まいど！
年賀状見たけど、太○と孝○、大きくなったし、めちゃくちゃカッコ良くなったね。ひろみちゃんに似てる。渡○くんの遺伝子が少なかったから良かったのか（笑）。
この歳になって、幸せな家族ってのは意外に少ないってことが分かりました。特に僕なんて発達障がい児の診療してるんで、めちゃくちゃな家庭をたくさん経験してるので、余計にそう思う。
ランは相手にならんけどね～、ロードバイクは僕の方が先に始めたので、勝手に負けられんって思ってます。Cycle Time Trialの登録サイト知ってますか？
みんなのタイムが分かって面白いよ。上位の記録の人は、実際のレースでもトップを争っている人たちです。たくやパパってのが僕です。
年賀状見たけど、太○と孝○、大きくなったし、めちゃくちゃカッコ良くなったね。ひろみちゃんに似てる。渡○くんの遺伝子が少なかったから良かったのか（笑）。
この歳になって、幸せな家族ってのは意外に少ないってことが分かりました。特に僕なんて発達障がい児の診療してるんで、めちゃくちゃな家庭をたくさん経験してるので、余計にそう思う。
ランは相手にならんけどね～、ロードバイクは僕の方が先に始めたので、勝手に負けられんって思ってます。Cycle Time Trialの登録サイト知ってますか？
みんなのタイムが分かって面白いよ。上位の記録の人は、実際のレースでもトップを争っている人たちです。たくやパパってのが僕です。
Posted by たつお at 2011年01月06日 23:47
>たっちゃんさん
いやいや
90％ライダーの遺伝子です！（根拠はないが）
確かに世の中いろいろですね〜
幸せな家庭よいつまでも、、です
TTのサイト知ってますよ〜
たくやパパ、チェックしときます
春には強力なライバルが現れる予定ですぞ
よろしくです
いやいや
90％ライダーの遺伝子です！（根拠はないが）
確かに世の中いろいろですね〜
幸せな家庭よいつまでも、、です
TTのサイト知ってますよ〜
たくやパパ、チェックしときます
春には強力なライバルが現れる予定ですぞ
よろしくです
Posted by アラフォーライダー
at 2011年01月08日 00:08
at 2011年01月08日 00:08※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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