アラカンライダーのトレーニング日記

先週金曜日は仕事終了後ダッシュで大阪城公園へ

初めての試み、大阪城公園ナイトランというイベント

10kmに同僚＋αで出場！

思った以上に人でごった返してました



スタートは結構な渋滞でロスタイム


後半なんとかがんばりますが

キロ4.5キープがいいところ

自己ベストの５分遅れですが

今の実力はこんなもんでしょう






みんながんばってゴール！


これからロードのマラソンに向けて

山やバイクは封印してサブスリーに向けて精進します



さて

今日は以前から約束していたデートの日

午前中はお許しを得て

今シーズン初のロング走へ出発！


途中から暑さで参りました

ロードの脚はまだ全然できてないので

キロ５でも15kmからはグダグダ走り

今はこのペースで20kmが精一杯です

12月の防府読売マラソンまで3ヶ月なので

これからしっかり距離を踏んで行こうと思います


さて午後からは

久々のコリアンタウン鶴橋へゴー！

前回もお世話になった駅すぐの大盛屋へ入店


ビールで乾杯！キムチうまっ！


チジミに春雨、キンパなどなどすっかり酔っぱらって

お土産買って帰還

充実の休日でした


本日のラン　19 km