2011年01月19日
ランブロインターバル
今日はランブロインターバルの日
帰りにおゆば（スーパー銭湯）に駐車して
脱衣所で着替えて出発
３kmアップジョグ
1000m、キロ3分50を５本
前よりは力まずに達成できるようにはなってきました
少しは進歩してるようです
ガーミンのスタートボタンミスで記録できず（ガミーン）
ダウンジョグ６kmにWS入れて終了
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110118.htm
仕上げは入湯、アイシングとジェット風呂でほぐしました
（1月18日の記録です）
本日のラン 16 km
帰りにおゆば（スーパー銭湯）に駐車して
脱衣所で着替えて出発
３kmアップジョグ
1000m、キロ3分50を５本
前よりは力まずに達成できるようにはなってきました
少しは進歩してるようです
ガーミンのスタートボタンミスで記録できず（ガミーン）
ダウンジョグ６kmにWS入れて終了
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110118.htm
仕上げは入湯、アイシングとジェット風呂でほぐしました
（1月18日の記録です）
本日のラン 16 km
Posted by アラフォーライダー at 00:00│Comments(0)
│ランニング
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