2011年01月29日
疲労たまりまくりの30 kmロング走
今日は30 kmロング走の日
キロ４分５０を目標に出発
しかし昨日同様に体が重くて重くて
しばらくはペースを上げられず苦しみました
中盤からなんとか動くようになりペースアップ
なんとかキロ４分５２でゴール
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110129.htm
しばらく休んだ方が良さそうです
お昼は二人だったので
お気に入りの回転寿司、長次郎箕面石丸店へ
お隣は西川きよしさんのうちです
ここかなり美味しいんですが
息子達と来ると、勘定がえらいことになるので
二人の時しか来れません（瀑）
30 km走のごほうびです
煮穴子めちゃうま！
明日は休日勤務
今週はロードバイクに乗れないまま
本日のラン 30 km
Posted by アラフォーライダー at 21:04│Comments(0)
│ランニング
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