2011年02月05日
キロ４分40秒切り！
今日は東京本番3週前のロング走
ロング走も最終局面に入ってきてるので
先週より10秒速いキロ４分４０を目指して朝早くスタート
今週は平日のポイント練習をスキップして疲労回復にあてた効果あり
中盤は４分３０秒前後で快調にペースを刻みますが
終盤５kmはがんばり度を相当上げないとキープできず
やはりサブスリーのペース（４分15秒）までには高い壁が立ちはだかります
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110205.htm
来週最後のロングは４分３０まであげれれば
目標達成に少しは近づけるかな？
本日のラン 30 km
Posted by アラフォーライダー at 22:19│Comments(0)
│ランニング
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