アラカンライダーのトレーニング日記

昨日はしっかり休養しましたが

完全復活とはいかず、飲み過ぎもあって体が重い〜

朝起きてからぐずぐずしてる間に10時過ぎ

曇り空で暑さはそれほど感じず

重いからだを引きずりながらゆっくりスタート

今日は150分走り続けることを目標にしました

茨木の山並みを登って行きます

いつもの忍頂寺往復コースからサニータウン経由を試してみました

これがなかなか急勾配でまいりました

このころから雨が本降りに、、、

忍頂寺スポーツセンター前から東海自然歩道に分け入りますが

雨のなか薄暗いトレイルは寂しくてちょっと怖い

やっと府道に抜けて雨宿り休憩後一気に下りゴール

足がまだまだできてません

しばらくはLSDでみっちり足作りです

明日は休日出勤なんで帰りにラン＆スイム予定

本日のラン　19 km