2011年09月25日
ミニマスでお山LSD180分
今日は昨日までのキャンプでお疲れモードなので
お山入りでLSD180分
シューズはミニマスを使って筋肉を刺激する作戦です
とにかく1時間30分以上登ってから折り返す
里山は昨日の雨もあり、半袖では寒いくらい
亀岡まで到達し、折り返します
帰りは下り基調でラクチン
2時間でザバスゼリーを補給して
最後まで垂れずに完走！
ペースはともかく3時間走れる脚になってきたようです
本日のラン 27 km
Posted by アラフォーライダー at 21:25│Comments(4)
│ランニング
この記事へのコメント
琵琶湖はきれいですね 季節も本当に良くなってきました
昨日は「イカスミ」をいただき、ありがとうございました
守衛のおじさんに 駐車場代おまけしてもらいました
明日、がんばって上手に料理したいと思います
首尾のほどはまたご報告いたします
昨日は「イカスミ」をいただき、ありがとうございました
守衛のおじさんに 駐車場代おまけしてもらいました
明日、がんばって上手に料理したいと思います
首尾のほどはまたご報告いたします
Posted by 祇園の見習い ひとっちゃん at 2011年09月25日 23:02
>ひとっちゃんさん
イカスミ、手に入りましたね
良かったです
あとは料理人の腕次第です
くしもしっかり刺しといてくださいね（笑）
イカスミ、手に入りましたね
良かったです
あとは料理人の腕次第です
くしもしっかり刺しといてくださいね（笑）
Posted by アラフォーライダー
at 2011年09月25日 23:37
at 2011年09月25日 23:37「イカスミ」料理は美味しくできあがりました
串もしっかり3本刺して写真もとりました
これもアラフォーライダーさんやスタッフの皆さん
そして厳しくご指導いただいた師匠のおかげです
ありがとうございました
ではでは、次の料理はライダーさんの方で
是非ともよろしくお願いいたします
串もしっかり3本刺して写真もとりました
これもアラフォーライダーさんやスタッフの皆さん
そして厳しくご指導いただいた師匠のおかげです
ありがとうございました
ではでは、次の料理はライダーさんの方で
是非ともよろしくお願いいたします
Posted by ひとっちゃん at 2011年09月26日 22:56
>ひとっちゃんさん
よかったです〜
さすがですね
では仕上げはこちらの料理人さんにお願いします
（このやりとり見た人はなんのこっちゃっ、でしょうね）
よかったです〜
さすがですね
では仕上げはこちらの料理人さんにお願いします
（このやりとり見た人はなんのこっちゃっ、でしょうね）
Posted by アラフォーライダー at 2011年09月26日 23:20
at 2011年09月26日 23:20※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
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