2011年11月17日
坂道ダッシュ
今日も帰りは23時
30分だけでも走ろうと久々の坂道ダッシュ
彩都アラフォ坂を10本
あまり追い込まずに軽め負荷で
記録を見るとキロ4分スピードなので
ダッシュとはいえないか？
ところで
大阪ハーフマラソン
当選しました！
とうとうマラソンエントリー連敗にも終止符が打たれました！
（倍率1.4倍ぐらいですが）
で
淀川マラソン写真集
明日も続きます
本日のラン 5 km
Posted by アラフォーライダー at 00:29│Comments(0)
│ランニング
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