2011年11月24日
5連ラン最終日
今日は多分ランニング開始以来初の
５日連続ランの最終日
さすがに膝や足首など関節回りが重い
疲労感はそれほどないのに変な感じ
やはり関節回りの腱などに疲労が溜まるのでしょうか？
とても速くは走れないのでLSDペースでゴー
靴がミニマスなので一歩一歩フォアフット（前足着地）を意識して
素足ラン用フラットソール（踵のソールが薄い）のシューズ。フォーム矯正に使用
膝に負担をかけないように着地
これって脚全体の筋肉を使います
なんとか完走、明日は久々に休みます
本日のラン 17 km
Posted by アラフォーライダー at 22:57│Comments(0)
│ランニング
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