2011年11月23日
ガーミン忘れのペース走
今日は休日出勤
帰りに万博外周で15 kmのペース走をしようと準備して出かけましたが、、、
痛恨のガーミン忘れ
仕方ないので携帯の時計を見ながらスタート
３周回って心肺いっぱいいっぱいまで
体感キロ4分10秒ぐらいと思いきや
実際は4分20秒ほどでした（瀑）
まだまだです
体重は脱水カラカラ状態でなんとか62.8 kg
体脂肪は相変わらず19.8%
明日も走らねば
しかし、、、
今日も飲んじゃいました（瀑）
本日のラン 15 km
Posted by アラフォーライダー at 20:47│Comments(0)
│ランニング
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