2011年11月30日
なんとかギリで4ヶ月連続月間300 km達成!!!
今月はピンチでしたが
幸い天気も良くて帰りに外周ペース走でなんとか月間300kmを死守
8月から一念発起して月間300 kmを最低限ノルマにがんばってきましたが
レースが入るとその前後がどうしても距離稼げないので
今月も寸前までヤバかったです
しかし先週怒濤の走り込み110 kmで挽回しました
今日のメニューはレースペース走
4:20から入って1周ごとに4:15、4:10まで上げて行くプラン
なかなか一定のペースキープが難しくてグダグダグラフになっちゃいます
ペースに対する余裕がないんです
まあ以前より少しはマシな気もするので良しとします
明日も帰宅ラン予定
本日のラン 17 km
Posted by アラフォーライダー at 23:54│Comments(0)
│ランニング
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